Oczywiscie sam praktykuje 2cw na brzuch i uwazam ze ok jest ale chcialem relatywnie znac odpowiedzi i go pokierowac. Z innej beczki pytanie. Nie wiem czy mozna ale nie chce nowego tematu zakladac. Czytalem ostatnio o tkankach czerwonych i bialych w mięśniach. Zaleznie ktorych wiecej stosujemy albo dużo kg malo powtorzenlub na odwrót. Moje pytanie [...]
[...] ma zrobic mi szyne którą wkłada się na noc. Okazało się że to co mam to bruksizm. Bierze się to z nadmiernego stresu i w efekcie zbyt mocno zagryzam zęby. Zaobserwujcie czy sami nie macie bardzo zgryzionych zębów kiedy macie tak zwyczajnie zamknięte usta. Raczej nie powinno się dotykac zębami o zęby. Ta szyna ma uniemożliwic ten ucisk i ma [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej często przysparza problem wielu osobom. Tłuszcz gromadzi się szczególnie w okolicach brzucha, ud, czy pośladków i niestety ciężko jest się go pozbyć, tak aby zejść do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, poniżej 12% i odsłonić mięśnie brzucha. Bez wątpienia, aby tego dokonać konieczna jest dobra dieta, dobrana pod nasz [...]
poki co to niewiele cwiczen moge robic, ograniczony jestem pozycja lezaca w dodatku wszelkie naciaganie, czy tez rozciaganie kregoslupa w tym czasie nie jest mile widziane. o jakis bardziej zaawansowanych cwiczeniach na przykurcze, bede mogl pomyslec za jakies 1,5-2tyg. tylko co i jak? fizjoterapeuta tez mi pomoze,ale sam mowi,ze trzeba czasu.
Wieczorem ok 20, jak mierzyłem sobie ciśnienie to miałem 127 na 65, byłem 1h po 2h na rowerze i 1h treningu w parterze.Czy wieczorem cisnienie jest niższe? Sorry, że pisze post pod postem, ale nie mogę znaleźć opcji edytuj. --JUż znalazłem edycje;) Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-04-21 23:10:34
Ja nie probuje sie szczycic moimi umiejetnosciami bo pomimo ze trenuje prawie dwie dekady sa amatorskie, i ludzie z ktorymi sie mierzylem tez byli amatorami. Jedynym wyznacznikiem ich umiejetnosci dla innych mogly byc pasy i miejsca na zawodach. Na jakich zawodach, jakiego poziomu sportowego, nie wiem bo sie nie znam I nigdy nie interesowalem [...]
[...] sie bardzo w sobie spiac zeby miesien "dal z siebie wszystko" podczas wyskoku. Dlatego pisalem ze czuje "lekki dyskomfort" a nie bol w nodze. Nie mam ograniczen ruchowych moge normalnie biegac ale juz nie czuje sie pewnie. Mam od nowa robic cwiczenia na rownowage czy to jakos podczas normalnego treningu da sie to przelamac?
Nie nie nie. Przeszczep miałem pobierany z przodu piszczela pod kolanem, dokładnie to mięsień półścięgnisty i smukły, a ten ból pod kolanem to nie wiem dokładnie gdzie, teraz jak dotykam to nie mogę znaleźć tego miejsca bo nie boli przy dotyku. Nie wiem czy czasem sobie nie naciągnąłem dwugłowy uda przy przyczepie.
W takim razie nie rozumiem dlaczego mój lekarz nie skierował mnie na rehabilitację... Tak jak już napisałam mam kąt zgięcia ustawiony na 45 stopni czy ja mogę go sobie sama zwiększyć? Bez stabilizatora zginam nogę do 90 a nawet może 100 stopni.
[...] terapuls znowu i dodatkowo proszek Nimesil. Czy ktos mial podobne problemy z kolanem po artroskopii? Mialem chodzic po tygodniu, a leze w lozku juz miesiac. Zaraz mi sie konczy zwolnienie z pracy i nie wiem co robic. Oczywisce przez caly miesiac cwicze noge, okladam lodem ( w zamrazarce to mam sam lod juz. Powoli nie mam na to sily kompletnie. A [...]
[...] pozniej bol przy chodzeniu sie powiekszyl, tak ze dzis nie moge stanac na noge ani jej wyprostowac. Jak nie ruszam to nie boli. Jezeli to tylko nadwyrezenie to chyba wystarczy jak kupie masc rozgrzewajaca, usztywnie noge bandazem i bede ja oszczedzal, tylko jak odroznic czy to nie jest nic powazniejszego. Szybka ocena przez specjaliste graniczy [...]
[...] zdrowo się odżywiaj w takim ogólnym rozumieniu. Po drugie zacznij stopniowo. Jeśli nie jesteś gotowy na bieganie to zacznij od marszów. Szybszego chodzenia, podbiegania, czy najpierw idź, a np na dystansie 100m podbiegaj truchtem. Stopniowo wchodź na obroty. Te dolegliwości, które masz mogą świadczyć o tym, że kondycja leży i kwiczy i za [...]
Witaj. Skolioza jest tzw. bocznym skrzywieniem kręgosłupa. W rzeczywistości może to być skrzywienie trójpłaszczyznowe. O skoliozie można mówić dopiero w sytuacji, gdy kręgosłup jest skrzywiony o 10 stopni lub więcej w płaszczyźnie czołowej. W tym celu wykorzystuje się metodę Cobba. W sytuacji wystąpienia skoliozy przede wszystkim powinniśmy ją [...]
Witam, drodzy koledzy/koleżanki również jak niektórzy z was staram sie o przyjęcie do SW mam do was pytanie jak wygląda pierwsza rozmowa z dyrekcją jaki jest przebieg rozmowy, jakich pytań mogę się spodziewać, czy muszę się jakoś specjalnie przygotować z góry dziękuję.
[...] ruszać ręką mogę w pełnym zakresie lecz przy każdym ruchu praktycznie coś w środku przeskakuje itp. Lekarz twierdzi że trzeba się do tego przyzwyczaić bądź kiedyś możliwe że minie. Lecz chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z tego powodu składał wniosek o odszkodowanie z ubezpieczenia? Interesuje mnie jakie procent jest za to uszkodzenie. Pozdr.
widzialem juz ten film i mi się podobał, nie mowie, że to hit kasowy, bo to to na pewno nie;p ciekawe czy jakbym wziął teścia to powinienem odrazu zaczac brać też metanabol heheh to dziwne moze sie wydawać, że pytam, ale wiekszosc wiary chyba miesza teścia z czymś tam, pewnie dobre na rozwinięcie miesni. - zdjęcie dałem, żeby pokazać co czlowiek [...]
[...] wielomiesięczna masa planem push,pull, dół, góra, siłowo i hipertroficznie, nadeszła pora na redukcję ponieważ jestem zadowolony z wyników sylwetkowych jak i siłowych, zakończyłem również swój mikrocykl z zaplanowaną progresją, czuję również, że to odpowiednia pora, od jakiegoś krótkiego czasu również stagnacja, staż 1.5roku bez przerw, chciałem [...]
Obijanie bloku już w pewnym stopniu opanowałem. Tylko jeszcze mam jedno pytanie do was. Jeżeli blok jest niższy od mojego zasięgu (20-25) cm. To ich obijać, czy próbować uderzyć nad blokiem- tu jednak nie mogę ściągnąć piłki, bo inaczej czapa. Jeszcze jedno, da się wykorzystać przynajmniej 75% swojej siły nie ściągając ręki? Żeby uderzyć nad takim [...]
[...] masz ogarnięte posiłki. pakujesz to do zamykanych pojemników i rano wrzucasz do torby którą bierzesz do pracy. na pewno masz przerwę w środku dnia 3) nieżalenie od pracy czy jej braku ćwicz coś - cokolwiek. choćby kilka serii pompek, brzuszków i przysiadów + rozgrzewka, chociaż 3 razy w tygodniu, to naprawdę dużo daje i tylko w ten sposób [...]
UFC 223: Nurmagomedov vs Iaquinta
